Komponując swój codzienny jadłospis, powinniśmy zwracać uwagę na wszystkie składniki odżywcze, jakich potrzebuje nasz organizm. Bardzo ważne jest zapewnienie sobie zbilansowanej poprawnie diety oraz przygotowywanie posiłków z produktów spożywczych o możliwie jak najlepszej jakości. Produkty przetworzone muszą być opatrzone odpowiednią etykietą i opisem, zawierającym cały skład. Warto poświęcić w sklepie odrobinę więcej czasu na dokładne sprawdzenie zawartości przed dokonaniem zakupu.

 

Niektóre produkty znacznie lepiej jest kupować nieprzetworzone i bez zbędnych dodatków i substancji chemicznych. Między innymi są to przyprawy. Wiele z nich, tak jak na przykład czosnek działanie lecznicze wykazuje wyłącznie w postaci całej. Kupowanie sproszkowanego czosnku nie jest dobrym pomysłem, gdy możemy rozdrobnić go samodzielnie przed dodaniem do potrawy. Czosnek działanie lecznicze najbardziej wykazuje w okresie wzmożonego chorowania. Jest to w okresie trwania jesieni oraz zimy, gdy mamy znacznie większy kontakt z osobami chorymi oraz zarazkami i bakteriami prawie na każdym kroku każdego dnia.